Статьи

Великий Пост подходит к концу, и многие постящиеся задумываются о том, как правильно выйти из Великого Поста. Ведь незнание особенностей питания, может нанести организму большой вред.

В календарном году верующих довольно много постных дней, когда нельзя употреблять продукты животного происхождения. Из-за этого организм не дополучает колоссальное количество витаминов группы B и микроэлементов. Как следствие — начинают проявляться побочные эффекты скудного рациона.

Великий Пост всегда происходит в разгар весеннего гиповитаминоза у людей. Недостаток микро- и макроэлементов пагубно сказывается на общем самочувствии организма. Если к такому состоянию добивать строгое ограничение в еде, можно нанести здоровью большой вред.

Для многих современников Пост — хорошая возможность сбросить лишний вес. Но, довольно часто, бывает все наоборот. После ограничения в еде, человек замечает, что поправился. Как избежать этого? Нужно организовать правильное питание в Пост.

Довольно часто пресная пища во время Поста у многих вызывает угнетенное настроение. Как готовить вкусные и полезные блюда, чтобы не стать пленником депрессии? Просто нужно знать, как снизить калорийность продуктов разрешенных к употреблению.

Каждый год для всех верующих наступает великое и ответственное событие. Речь идет о Великом Посте, налагающем на православных христиан ограничения, с целью их духовного и физического очищения. В Пост правила питания значительно меняются, из рациона исчезают многие продукты, в особенности животного происхождения. Однако получать необходимые минералы и витамины во время Великого Поста, организму по-прежнему необходимо.

Олигомеры — полезные вещества, природного происхождения. Относятся к флавоноидам с антиоксидантным эффектом.

Источники олигомеров — это зернышки и кожура винограда, кора и иголки сосны Annedapinetree. Антиоксидантные действия олигомеров в 50 раз сильнее, чем у витамина Е и в 20 раз, чем у витамина С. Помимо этого OPCs заглушают выработку гистамина — вызывающего возникновение различных аллергических реакций. Тем самым прием олигомеров способствует снижению воспалительных реакций, укреплению и восстановлению структуры различных внутренних органов и систем.

Витамины для бодибилдинга — биологически активные элементы, входящие в состав растительных и животных продуктов. Поэтому многие из них присутствуют в каждодневном рационе. Достаточное количество витаминов в организме — залог правильного протекания различных метаболических процессов. Помимо этого они поддерживают работу внутренних органов и систем на должном уровне. Однако актуально это в том случае если ежедневное меню состоит из свежих овощей и фруктов, мяса, молочных и рыбных продуктов, злаков, бобовых, растительных масел, прочего.

Силовые тренировки – это важная составляющая бодибилдинга. Для того, чтобы успешно выполнять тяжелые упражнения и получить желаемый прогресс в программе тренировок, нужно комплексно выполнять режим не только тренировок, но и питания. Правильно подобранный рацион должен включать в себя не только белки, жиры и углеводы, набор определенных витаминов, но и минералы для бодибилдинга, которые не менее важны для поддержания баланса в человеческом теле. Большую их часть можно получить из обычной пищи. Рассмотрим основные минеральные вещества , которые влияют на здоровье и качество тренировок.

Витамины и минеральные вещества важны для нормальной жизнедеятельности организма. Так, минеральные вещества необходимы для нормального формирования костной ткани и работы мышц. Железо отвечает за перенос кислорода, калий и натрий помогают веществам попадать в клетку, а их соли отвечают за сохранность воды.

О полезных свойствах витамина С известно практически каждом человеку с раннего детства. В первую очередь его применяют в качестве мощного натурального стимулятора иммунной системы. Кроме этого аскорбиновая кислота (витамин С) принимает важное участие в:

• защите организма от инфекций;
• росте, а также восстановлении тканей и клеток многих органов;
• усвоении организмом железа и прочих полезных веществ и элементов;
• скором процессе заживления ран;
• синтезе некоторых гормонов;
• синтезе белка коллагена;
• регуляции обмена веществ;
• выведения из организма вредных токсинов;
• восстановлении работы поджелудочной железы;
• надлежащем функционировании щитовидной железы;
• процессе желчеотделения;
• снижении интоксикации организма при разного рода отравлениях и вредных привычках (алкоголь, курение, наркотики).