Ваш город: Москва
  • +7 (495) 790-42-40
  • пн-пт 10 – 21
    сб 11 – 20
  • Обратный звонок
  • В корзине пока нет товаров

Правильное питание во время Великого Поста

Великий Пост всегда происходит в разгар весеннего гиповитаминоза у людей. Недостаток микро- и макроэлементов пагубно сказывается на общем самочувствии организма. Если к такому состоянию добивать строгое ограничение в еде, можно нанести здоровью большой вред.


Конечно, растительная пища богата полезными соединениями. Но многие витамины, входящие в состав продуктов животного происхождения, просто необходимы для нормального протекания того или иного процесса в организме. При этом овощи и фрукты, изобилующие на прилавках в данный период года, в основном заморского происхождения. К нам из-за океана их везут зелеными, дозревают они в дороге. За это время теряют большую часть полезных свойств, так же как и отечественные сородичи за период хранения.

Избежать проблем со здоровьем в процессе воздержания и после него, поможет питание, во время Великого Поста дополненное минералами в виде аптечных добавок.

Витамины и минералы: какие принимать?

Минеральная подборка, которая поможет быть позитивным и бодрым в Пост:

  • Кальций. Основным источником компонента являются молочные продукты. Минерал укрепляет костные ткани, принимает активное участие в обменных процессах, происходящих на клеточном уровне, стимулирует правильную работу сердечно сосудистой, нервной системы, головного мозга, мышц, кожи. Поэтому в Пост, когда наблюдается нехватка витаминов и минералов, солнца, нужна дополнительная порция кальция
  • Хром. Основная концентрация в продуктах животного происхождения (печень, рыба). Хром является составной частью клеток организма, поэтому принимает участие в обменных процессах, разрушении холестерина, усвоении углеводов, выводе из организма токсинов, поддерживает работу сердца и щитовидки на должном уровне. Достаточное количество хрома в рационе позволяет контролировать вес.
  • Цинк. Источниками минерала считается красное мясо, яйца, печень, морепродукты. Препарат принимает участие в формировании нормального гормонального фона, метаболических процессах, укрепляет иммунитет. Особенно важен для мужчин, продлевает здоровье простаты.

Витамины группы В также помогут поддержать здоровье на должном уровне.

Недостаток минералов: чем грозит?

Проблемы, которые могут возникнуть от недостатка минералов:

  • апатия;
  • усталость;
  • сонливость;
  • обострение хронических заболеваний;
  • ухудшение структуры волос, кожи.
Комментарии
Следующие записи