Новинка! Американский хит продаж: ANIMAL WHEY 5lb уже в продаже! Подробности
Ваш город: Москва
  • +7 (495) 790-42-40
  • 8 800 700-17-88
  • пн-пт 10 – 21
    сб 11 – 20
  • Обратный звонок
  • В корзине пока нет товаров
690 Купить
300 г
Glutamine Powder Be First - комплекс аминокислот фармацевтического качества, произведенный в соответствии с мировыми стандартами на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP
5 / 5
1 276 -12% Купить
500 г
RPS Nutrition Glutamine для поддержки иммунной системы и обеспечения роста мышечной ткани
5 / 5
1 008 -10% Купить
300 г
BCAA+Glutamine - уникальный продукт для дополнительной энергии и восстановления вашего организма, который представлен в нескольких натуральных вкусах
490 Купить
200 г
Это высококачественный продукт, произведенный из микронизированного сырья, изготовленного с соблюдением правил GMP.
690 Купить
300 капс.
BINASPORT L-GLUTAMINE - это высококачественный продукт, произведенный из микронизированного сырья, изготовленного с соблюдением правил GMP.
1 120 Купить
500 г
Это высококачественный продукт, произведенный из микронизированного сырья, изготовленного с соблюдением правил GMP. 
730 -12%
300 г
Эффективный продукт RPS Nutrition Glutamine для поддержки иммунной системы и обеспечения роста мышечной ткани
4 / 5
1 035
300 г
Аминокислота с мощным анаболическим эффектом!
1 386 -10%
400 г
Прием Глутамина STL помогает восполнить дефицит и обеспечить достаточное количество структурного материала мышечной ткани. 
2 390
60% мышечной ткани состоит из глютамина. Серьезные физические нагрузки истощают запасы Глютамина быстрее, чем могут быть восполнены
1 190
300 гр.
Глютамин играет роль стимулятора иммунной системы
НУЖНА ПОМОЩЬ
В ВЫБОРЕ?

Глютамин

Что такое глютамин

Глютамин (Glutamine) – это глюкогенная аминокислота, 70% эндогенного синтеза которой происходит в скелетной мускулатуре. Как и другие альфа-аминокислоты, глютамин принимает участие в большом количестве биохимических и физиологических процессов.

В достаточных количествах присутствующий в организме глютамин способен значительно усилить анаболические процессы – то есть по существу увеличить отдачу от гипертрофийного тренинга и ускорить мышечный рост.

Однако это малая толика заслуг, приписываемых глютамину. Ответ на вопрос для чего он нужен», проще свести к перечислению основных эффектов от приема аминокислоты (кроме уже озвученных):

  • Поддержка иммунной системы и повышение сопротивляемости организма;
  • Оптимизация внутриклеточного удержания жидкости;
  • Стимуляция синтеза мышечного гликогена;
  • Антикатаболическое действие;
  • Ускорение восстановления.

Для чего необходим дополнительный прием глютамина? Хотя глютамин относится к группе заменимых аминокислот, то есть успешно синтезируемых организмом, в период физического стресса потребность в нем резко возрастает. Вот почему глютамин как диетическая добавка крайне необходим нам в период жесткой тренировочной «эксплуатации» организма, когда плазменные уровни эндогенного глютамина падают и «выезжать» на собственных ресурсах становится невозможным.

Как выбрать глютамин

Критичная важность глютамина вызывает массу «спекуляций» вокруг препаратов его содержащих: производители часто обогащают этой аминокислотой комплексные добавки. Прежде чем заказать такой «комбинированный» продукт, лучше обратите внимание на пропорции действующих компонентов в его составе.

Как правило, комплексы содержат недостаточные дозы глютамина и включение в их состав нутриента является всего лишь маркетинговой уловкой. Полностью обеспечить суточную потребность организма в нутриенте способны только монодобавки глютамина, поэтому именно им стоит отдать предпочтение. Тем более, что и обходятся они недорого, относительно продуктов из категории «все включено».

Предварительно рекомендуем вам провести самостоятельный обзор продуктов глютаминовой линейки, которые предлагает интернет-магазин Вioman. Здесь вы сможете сравнить цены на товары различных производителей и ознакомиться с отзывами пользовательской аудитории, чтобы купить продукт наиболее приемлемый для вас по стоимости и качеству. Оформляя заказ в магазине Вioman, вы также вправе рассчитывать на оперативную доставку – прямо в день заказа или на следующий день после совершения покупки.

Как принимать глютамин

В отношении приема глютамина действует известное правило «вседозволенности», то есть единой схемы приема добавки просто не существует – рекомендации относительно времени и дозировок у разных производителей могут отличаться, иногда достаточно существенно.

Как стоит поступить потребителю? Наука утверждает, что при адекватном изобилии в рационе белковой пищи, суточная потребность организма в глютамине составляет в среднем от 4 до 8 грамм. Прием осуществляется в несколько «подходов» - 2-4 раза в сутки.

Стратегия приема обычно подстраивается под режим тренировок: в «рабочие» дни глютамин стандартно принимают в околотренировочные часы и перед сном, в дни отдыха – добавка употребляется в «вольном стиле».

Важный нюанс: загрузку глютаминовой добавкой рекомендуется «разнести» по времени с приемом протеинов или комплексных аминокислот.

Изначально можно взять за ориентир именно эти рекомендации или указания, содержащиеся на этикетке конкретного продукта, а в дальнейшем корректировать рацион исходя из величины полученного эффекта или его отсутствия.