Бинты кистевые

Что такое кистевые бинты и для чего они нужны

Постоянная компрессионная нагрузка, которую оказывает на суставы и связки работа с отягощением, приводит к ускоренному их износу и травмам. Но проблема теряет актуальность для спортсменов, которые осознали важность применения кистевых бинтов.

Этот аксессуар служит главным образом для стабилизации запястий и его защиты от травм. Но побочным эффектом его использования зачастую является возможность приложения большего по величине усилия, то есть кистевые бинты расширяют возможности спортсмена в безопасной прогрессии весов.

Кистевые бинты используются в равной мере всеми представителями силовых дисциплин, однако именно для пауэрлифтинга они являются обязательным элементом экипировки:

• при выполнении жима штанги лежа бинт помогает удерживать кисть в линию с предплечьем, тем самым обеспечивая удобную и безопасную работу со снарядом;


• использование кистевых бинтов во время приседаний способствует снижению нагрузки на локтевые суставы.

Следует заметить, что этот аксессуар не является исключительной привилегией опытных спортсменов. Новички также предпочитают экипироваться бинтами, тем самым эффективно разрешая проблему слабых запястий.

Как выбрать кистевой бинт

Достаточная прочность и эластичность, а также оптимальная воздухопроницаемость - универсальные требования ко всем кистевым бинтам. Ваша задача, как покупателя – убедиться в том, что избранное изделие действительно им соответствует.

Конечно же, надежность аксессуара находится в прямой зависимости от его стоимости: недорого купить качественное изделие не выйдет. А вот заказать кистевой бинт в интернет-магазине Bioman и тем самым значительно сэкономить на цене покупки и доставки это здравое решение.

По параметру жесткости подбирать бинт необходимо в индивидуальном порядке, ориентируясь на  собственный тренировочный опыт и используемые рабочие веса:

• мягкие бинты необходимы для новичков на этапе привыкания к отягощению;.


• средне-жесткие используются опытными спортсменам во время тренировок с околопредельными весами.


• жесткие бинты создают максимальную компрессию, которая важна для профессиональных пауэрлифтеров.

Следующим критерием выбора является размер изделия. Все бинты характеризуются стандартной шириной, но отличаются по длине - они выпускаются в широком диапазоне размерности от 30 до 90 см. Очевидно, что за счет большего количества витков длинные кистевики обеспечивают более жесткую поддержку запястному суставу. Однако в зачастую 50-сантиметрового бинта бывает достаточно, чтобы создать оптимальную компрессию и защитит руку от травм.

Отдельного внимания потребителя заслуживает конструкция бинта. Наилучшие отзывы получают модели, оснащенные петлями для больших пальцев, которые предупреждают смещение аксессуара относительно первоначального положения и тем самым дают более надежную фиксацию.

Как применять кистевые бинты

Используйте кистевые бинты каждый раз, когда планируете выполнять подходы с критическим весом. Снимая часть нагрузки с удерживающих кисть связок, они помогут вам чувствовать себя увереннее и придерживаться установленной техники выполнения упражнений. Сразу по окончании рабочего подхода кистевые бинты лучше снять, чтобы восстановить нормальный кровоток.

Эффективную компрессию может создать только правильно эксплуатируемый бинт, поэтому спортсмену следует поднатореть в выполнении намотки. Основное требование: намотка должна производится с заходом бинта на поверхность ладони – таким образом изделие обеспечивает наилучшую поддержку суставу руки. При этом избегайте наматывать бинт слишком туго, дабы, опять же, не пережимать периферические кровеносные сосуды.

Кистевые бинты, как и любые другие элементы личной экипировки, следует всегда содержать в сухом и чистом виде. Несоблюдение условий хранения приведут к потере изделием эластичности и прочности - в таких случаях угроза разрыва или ослабления бинта в момент выполнения силового упражнения становится вполне реальной.