В университете штата Иллинойс (США) подвели итоги исследований в результате которых было выявлено воздействие физических нагрузок на микрофлору кишечника. Издание с забавным названием «Gut Microbes» опубликовало отчет о первом этапе эксперимента.
Испытуемых лабораторных мышей, ведущих подвижный и малоподвижный образ жизни, поселили вместе с мышами из другой группы, которые имели «стерильную» пищеварительную систему.
По итогам исследований выяснилось, что испытуемые, получившие бактерии от своих более активных собратьев имеют высокий иммунитет, отличное пищеварение и реже болеют онкологическими заболеваниями. А при намеренном инфицировании извне быстрее выздоравливают.
Исследователи не остановились и перешли к испытаниям на людях. Этот этап предполагал выяснение воздействие спорта на микрофлору кишечника человека. В группу входили испытуемые не занимающиеся спортом, но имеющие как нормальный, так и избыточный вес. После нескольких месяцев ежедневных занятий на кардиотренажерах ученые сравнили микробиом каждого участника до и после исследований.
У испытуемых с нормальной массой тела заметно повысилась выработка масляной кислоты, а у полных увеличение было умеренным. Но самое интересное, что после окончания эксперимента участники вернулись к «нормальному»-малоподвижному образу жизни и состояние микрофлоры у них стало постепенно ухудшаться.
Напомним, что микрофлора кишечника играет важнейшую роль на здоровье человека, она отвечает за имунные состояния, аллергические реакции, заболевания желудочно-кишечного тракта, а подчас и за психиатрические заболевания.
Хотите избавиться от целлюлита быстро? Тогда вам помогут кардионагрузки, бег против целлюлита, что способствует эффективному жиросжиганию и ускорению процессов метаболизма.
Авитаминозом называется состояние, когда в организм длительное время не поступают необходимые витамины. Середина зимы, самое благоприятное время для развития авитаминоза. Именно к декабрю-январю наш организм расходует запасенные в летний период витамины и начинает остро нуждаться в поступлении новых.
«Сидеть на воде», «водное голодание», «водная диета» самые опасные практики снижения веса по утверждению специалистов. В последние годы в социальных сетях сильно распространена мода на эту диету, хэштег #waterfast. Последователи направления пьют только воду, чай, кофе и не употребляют никакой пищи.