Авитаминозом называется состояние, когда в организм длительное время не поступают необходимые витамины. Середина зимы, самое благоприятное время для развития авитаминоза. Именно к декабрю-январю наш организм расходует запасенные в летний период витамины и начинает остро нуждаться в поступлении новых. И, как-раз в это время мы наименее всего употребляем в пищу фруктов и овощей, которые и поставляют нам основное количество витаминов.
Если смотреть в корень, авитаминозы являются следствием неправильного питания. При достаточном потреблении необходимых белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов проблем со здоровьем возникнуть не должно, но в том-то и дело, что многие не придают качеству питания значение, а многие просто ничего не знают, как составить сбалансированный рацион.
А между тем, избежать авитаминозных состояний очень просто. Важно правильно подобрать диету, богатую витаминами и минералами. Употребляйте максимум овощей, фруктов, злаков, рыбу и кисло-молочные продукты. Используйте витаминные комплексы. Приобретайте питание для здорового образа жизни, которое уже приготовлено для разных целевых групп и включает в себя все необходимые элементы.
Чтобы усилить его эффективность, необходимо выполнить ряд упражнений на растяжку против целлюлита
Оказывается, более 80% канадцев сильно завышают свое представление о получаемых нагрузках при занятиях спортом. А упражнения средней интенсивности превращаются в малые физические нагрузки, как утверждают канадские ученые.
Праздники приближаются! В такие дни хочется сделать для дорогих сердцу людей что-то особенно приятное. Например, приготовить что-нибудь вкусненькое. А почему бы и нет? Предлагаем Вашему вниманию два замечательных рецепта из протеина: и пользу принесут, и фигуре не повредят.