Авитаминозом называется состояние, когда в организм длительное время не поступают необходимые витамины. Середина зимы, самое благоприятное время для развития авитаминоза. Именно к декабрю-январю наш организм расходует запасенные в летний период витамины и начинает остро нуждаться в поступлении новых. И, как-раз в это время мы наименее всего употребляем в пищу фруктов и овощей, которые и поставляют нам основное количество витаминов.
Если смотреть в корень, авитаминозы являются следствием неправильного питания. При достаточном потреблении необходимых белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов проблем со здоровьем возникнуть не должно, но в том-то и дело, что многие не придают качеству питания значение, а многие просто ничего не знают, как составить сбалансированный рацион.
А между тем, избежать авитаминозных состояний очень просто. Важно правильно подобрать диету, богатую витаминами и минералами. Употребляйте максимум овощей, фруктов, злаков, рыбу и кисло-молочные продукты. Используйте витаминные комплексы. Приобретайте питание для здорового образа жизни, которое уже приготовлено для разных целевых групп и включает в себя все необходимые элементы.
Сибирские ученые-диетологи выступили с обращением к россиянам. Группа молодых врачей из Сибирского государственного медицинского университета (СибГМУ) взвесив все ЗА и ПРОТИВ, посоветовала гражданам России отказаться от соленых огурцов при приготовлении салата оливье на Новый год.
«Сидеть на воде», «водное голодание», «водная диета» самые опасные практики снижения веса по утверждению специалистов. В последние годы в социальных сетях сильно распространена мода на эту диету, хэштег #waterfast. Последователи направления пьют только воду, чай, кофе и не употребляют никакой пищи.