В век передовых технологий, интернета и обилия всевозможной информации, мы современные люди, порой знаем такие вещи, которые еще десяток лет назад становились объектами исследований нобелевских лауреатов и закрытых лабораторий!
Если сегодня, за столиком в кафе Вы услышите, как одна блондинка жалуется другой на очередную депрессию, то в ответе подруги наверняка прозвучат слова: серотонин, гормоны и... все мужики-козлы. С последним утверждением мужская половина нашего холдинга категорически не согласна, а вот о серотонине хочется сказать отдельно.
Известно, что все положительные эмоции: от поедания мороженого в детстве, покупки нового Порше в зрелом возрасте до созерцания длинноногой медсестры у своей постели в реанимации на девятом десятке, связаны с выделением серотонина нашим мозгом. Этот гормон, вернее это вещество гормональной природы, напрямую связано с нашей жизнедеятельностью: настроение, сексуальное поведение, аппетит, привычки и т. д. Доказано, что любое уныние, депрессия, потеря активности связаны с резким падением уровня серотонина в крови. Как следствие, - приходит раздражительность, апатия, или наоборот агрессия, и неадекватная реакция на происходящее.
Последние исследования показали, что вопреки устоявшемуся мнению лишь 15% серотонина синтезируется непосредственно мозгом, большая же его часть, порядка 85% производится кишечником. Естественно, человечество это подозревало и многие сотни - тысячи лет назад, но вот научное подтверждение получено лишь недавно. Немудрено, что еще древние римляне проводили в пирах все оставшееся время, между войной, гладиаторскими боями и гетерами. В наши дни мы все наслышаны, а многие даже помешаны на здоровом питании и пример древнего Рима нам не подходит. А вот постулат о том, что разумный рацион может кардинально изменить нашу жизнь уже не оспаривает никто(правда мало кто ему следует).
И так, каков механизм действия «гормона счастья»!? Между нервными клетками человеческого организма постоянно происходит электрическое и химическое взаимодействие. Своего рода «обмен информацией», а серотонин как-раз и является тем проводником, который помогает нашим клеткам «общаться» между собой. Чем выше уровень серотонина, тем выше «межклеточная проводимость» В результате наш мозг дает команду нашему телу-жизнь прекрасна! Казалось бы: стимулируй повышение серотонина и живи в сказке каждый день!? Однако все намного сложнее. Избыток серотонина приводит к страшным, разрушительным воздействиям на организм. Наглядный пример тяжелые последствия передозировок различных стимуляторов, энергетиков, наркотиков наконец.
В организме все взаимосвязано и ответ лежит на поверхности: сбалансированное питание, физические нагрузки(пожалуйста не путать со спортом высоких достижений) и позитивные мысли — вот три составляющих для генерации серотонина в дозировках, которые Вам никогда не повредят. Обращайтесь к консультантам магазина Bioman.ru, совместно подбирайте правильный, индивидуальный рацион здорового питания, и вперед на беговую дорожку. А если после занятий Вы дополнительно позволите себе энергетический батончик — всплеск серотонина Вам обеспечен на ближайшие дни. Удачи и здоровья Вам!
Оказывается, более 80% канадцев сильно завышают свое представление о получаемых нагрузках при занятиях спортом. А упражнения средней интенсивности превращаются в малые физические нагрузки, как утверждают канадские ученые.