50 гр + 200 мл молока 1.5% (после сна)
75 гр + 300 мл ...... (за 1 час до тренеровки)
125 гр + 500 мл молока (через 30 минут после тренеровки)
50 гр + 200 мл молока (перед сном *за 15 минут до того как ложитесь спать)
Вообщем для дрищщей самое то. килограмм 14 выпить можно, при правильном жиме набрать килограмм 25 можно. а потом неделя полного отдыха. Далее приобрести креатина и белковой смеси. И делаем рельеф... Также не забываем про омегу и джоин спорт темная весч. ( для суставов и т.п.)
только все пьют его по-разному как-то...на упаковке написано:Рекомендовано употреблять 1 раз в день,в интернете на многих сайтах предлагают "для наилучших результатов пить 3 раза в день по 150грамм на 550 мл.воды или молока",но я употребляю так:утром (в дни тренировок)150гр. на 550мл,и в течение 45 минут после тренировки столько же,а в дни отдыха только во время завтрака и всё.Правильно делаю или нет?!подскажите пожалуйста.....
пью его вместе с креатином"моногидратом" эффект прироста массы существенно заметен не без жирка конечно...если уверены в произваодителе (а он должен быть ГЕРМАНИЯ) то берите смело!каша реально прущая.
Вещь хорошая,кушал ее еще в начале 2000х.Правда особенность в том,что в организме скапливается много жидкости.з-за того,что в продукте много сахара,постоянно хочеться кушать и запевать)
У кого проблема с массой тела,и с метаболизмом микро-элементов РЕКОМЕНДУЮ!Но у кого с массой порядок и нужна качественная мускулатура-рекомендую Сыворочную смесь,она дает меньше Жира и больше взбитости!