Порция: 53 гр. |
Ингредиент | В порции | % РДН* |
Энергетическая ценность
|
200 ккал | ** |
Протеин
|
20 г | ** |
Углеводы
|
23 г | ** |
в т.ч. Клетчатка
|
4 г | ** |
в т.ч. сахара
|
8 г | ** |
Жиры
|
3,5 г | ** |
В т.ч. насыщенные жиры
|
1 г | ** |
Холестерин
|
5 мг | ** |
Натрий
|
370 мг | ** |
* — РДН (рекомендуемая дневная норма) | ||
** — рекомендуемая дневная норма не установлена |
Источники протеина: изолят сывороточного протеина, гороховый протеин; мука из цельного овса, соевый лецитин, пахта, органическая кокосовая мука, пищевая сода, разрыхлитель (монокальцийфосфат, бикарбонат натрия, кукурузный крахмал без ГМО), соль, ксантановая камедь
1. Перемешайте 1 стакан (106 гр.) смеси Protein Pancake and Baking Mix с 160 мл. холодной воды до консистенции сметаны. Дайте настояться в течение пары минут, пока сковорода нагревается (температура 140°С). Регулируйте количество воды, чтобы сделать панкейки потоньше или потолще.
2. Наливайте тесто для блинов столовой ложкой на слегка смазанную, предварительно нагретую сковороду.
3. Готовьте до тех пор, когда перестанут появляться пузырьки в центре и одна сторона не зарумянится (около 2 минут). Переверните и готовьте до золотисто-коричневого цвета.
Дополнительно: Вы можете добавить кусочки шоколада, фруктов, орехи для новых вкусовых ощущений. Чтобы увеличить количество белка: Уменьшите количество воды на 2 ст. л. и добавьте 1 яйцо ИЛИ замените воду молоком (25 гр. белка в порции). Либо замените воду молоком И добавьте яйцо (34 гр. белка в порции).
Нужна профессиональная консультация по Pancake & Baking Mix 340g?
Flapjacked Pancake & Baking Mix - вкусная, богатая протеином и клетчаткой смесь для приготовления блинов, оладьев, кексов и другой фитнес-выпечки с правильном нутриентным профилем. |
*Все товары bioman не являются лекарствами