Витамин D (кальциферол) – групповое название химических соединений с противорахитным действием. Имеются в виду витамины D2 и D3 – оба жирорастворимые, со схожим строением и функциями.
Витамин D и его содержание в организме
Источники витамина D – продукты питания и солнечный свет. Есть искусственно синтезируемый витамин, выделенный в 1931 г. Разновидность D2 поступает из пищи животного происхождения, а D3 синтезируется в коже под воздействием солнца. Работают они одинаково: регулируют кальциевый обмен. То есть улучшают всасывание кальция в кишечнике, помогают ему накапливаться в костях, противостоят разрушению костной ткани.
Можно получать витамин D из продуктов питания: печени трески и тунца, коровьего молока и масла, куриного желтка, бычьей печени. В сутки организму требуется, в среднем, 400 МЕ (международных единиц) витамина. Поступления с пищей недостаточно. Зато у среднестатистического взрослого в коже под солнцем выделяется вполне достаточное количество.
Чем чревата недостаточность витамина D и его переизбыток
Недостаточность витамина D (гиповитаминоз) может наблюдаться у обитателей Крайнего Севера, у беременных и у деток в первые месяцы жизни, особенно недоношенных. У детей – в виде рахита. Могут быть проблемы у женщин в некоторых культурах, где обычаи предписывают выходить на улицу с покрытым телом. Бывает эндогенный гиповитаминоз при нарушениях всасывания жиров.
Признаки гиповитаминоза D:
- утомляемость, вялость;
- остеопороз, крошащиеся зубы;
- боли в тазобедренных суставах и мышцах;
- хромота и «утиная» походка.
Лечатся назначением витамина D в таблетках, солнечными или искусственными ультрафиолетовыми ваннами. Все это делать нужно очень аккуратно, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз D (переизбыток).
Гипервитаминоз опасен тем, что его легко спутать с другими состояниями. Переизбыток могут вызывать большие дозы витамина при рахите и нахождении на солнце, если у ребенка повышена чувствительность или есть эндокринные нарушения. Встречается проблема и у взрослых. Ее проявления:
- снижение аппетита;
- тошнота и рвота;
- запоры;
- частое мочеиспускание;
- развивающаяся дистрофия;
- нарушения сна, головная боль.
Если несколько симптомов возникают на фоне приема препаратов с витамином D, напрашивается вывод о его переизбытке. Опасно заниматься самолечением, так как можно спутать гипо- и гипервитаминоз.
Назначение витамина D для лечения
Препараты с витамином назначают для профилактики и терапии рахита, при расстройстве работы паращитовидных желез, а также при костных болезнях, вызванных нарушениями фосфорного и кальциевого обмена. Нельзя назначать витамин D (его содержание может быть и так повышенным) при таких состояниях:
гиперкальциемия;
любые заболевания почек, печени и ЖКТ;
органические дисфункции сердца;
туберкулез в активной форме.
Детям для профилактики можно назначать 500-1000 МЕ витамина, для терапии – 10 000-75 000 МЕ, взрослым – до 100 000 МЕ. Делать это нужно под наблюдением врача, так как организм накапливает витамин D со временем.