Организм человека постоянно нуждается в полезных дополнениях, среди которых Холекальциферол (витамин D3) занимает довольно важное место. Специальная форма витамина, который вырабатывается под действием УФ-облучения, характерна целым перечнем полезного действия. Самые эффективные из которых отвечают за:
- обмен кальция и фосфора в костной ткани;
- стабильное состояние сердца;
- поддерживает стабильную работу нервной и кроветворной систем.
Показания для приёма Холекальциферола (Витамин D3)
Согласно классической инструкции, витамин Д3 в продуктах необходим для лечения и предупреждения гипо- и авитаминоза, а также гипопаратиреоза. Кроме того, данный препарат активно используют, если наблюдается:
- печеночная недостаточность;
- несбалансированное питание;
- остеомаляция;
- рахит;
- остеопатия;
- остеопороз;
- синдром мальабсорбции;
- алкоголизм;
- цирроз печени;
- недостаточная инсоляция;
- заболевания ЖКТ.
Этот витамин часто рекомендуют женщинам во время беременности и лактации, а также новорождённым (порой даже 600 МЕ). При этом важно принимать правильную дозировку, учитывая, в том числе и потребляемый витамин Д3 с продуктами, иначе витамины могут не улучшить здоровье, а, наоборот, усугубить его и привести к нежелательным последствиям.
Особенности употребления и суточная норма витамина D3
Согласно рекомендациям профессионалов, суточная норма витамина D3 должна составлять не более 400–500 МЕ. Но эта граница касается только людей, которые испытывают его острый недостаток в своём организме. Для взрослых, которые нуждаются в периодическом употреблении натурального витамина D3, как дополнительного стимулятора, дневной объём составляет всего лишь 200–400 МЕ.
Но чёткая норма витамина D3 зависит от стиля жизни и веса человека, поэтому нельзя принимать его на собственное усмотрение, не проконсультировавшись с персональным врачом. Обычно, чем активнее позиция человека, тем выше потребление веществ и тем сильнее тело нуждается в естественной подпитке – под эту категорию чаще всего попадают спортсмены.
Тем не менее, важно помнить, что в чрезмерно большом объёме этот натуральный витамин D3 имеет совершенно противоположное действие – оказывается сильно токсичным, может вызвать серьёзное расстройство системы пищеварения, а также стать центральной причиной развития атеросклероза и скоплений кальция на стенках внутренних органов. В будущем подобные неприятности могут вызвать заметные осложнения или даже хронические недуги, вызванные закупоркой сосудов. Поэтому прибегать к частому приёму витамина D3 без крайней необходимости и злоупотреблять им не стоит.