Водорастворимый витамин B10 является структурным компонентом фолиевой кислоты. Он вырабатывается микрофлорой тонкого кишечника, чтобы организм может обеспечить себя необходимым количеством вещества. Но даже при каких-то нарушениях во время усвоения, этот элемент легко восполняется, если знать, в каких продуктах содержится витамин B10. Детальное изучение структуры показало, что средняя норма потребления витамина B10 PABA в сутки равняется 100 мг для взрослых. Детям, беременным и кормящим мамам допустимый объём рассчитывается уже индивидуально врачом. Нередко лечебная доза парааминобензойной кислоты может достигать 4г в день.
Принцип действия витамина B10
Главным образом витамин B10 PABA принимает участие в основных этапах пигментации волос и кожных покровов. Его недостаточное количество провоцирует преждевременное появление седых волос. Под воздействием УФ лучей ПАБК подвергается фотохимическим трансформациям, которые отвечают за обмен веществ, стимулируют возникновение меланина – компонента, дающего коже столь желанный загар.
Благодаря своему составу витамин В10 может повысить активность других веществ из группы В . При достаточном содержании парааминобензойной кислоты в организме, сохраняется требуемая эластичность кожи, её здоровый оттенок, а волосы перестают выпадать или ломаться. Сам по себе синтез коллагена важен для профилактики артритов, контрактура и склеродермии – заболеваний, связанных с патологией соединительной ткани.
Цель приёма витамина B10 PABA
Учёные неоднократно подтверждали, что парааминобензойная кислота принимает участие в синтезе интерферонов – особого вида белков, которые выделяются клетками тканей при заражении вирусами. Таким образом, активно подавляется синтез вирусных белков (заражение), и не допускается распространение инфекции. Общая польза витамина В10 для организма очевидна: его антиоксидантные свойства способны распознавать изменения ДНК, которые вызваны повреждающим действием свободных радикалов и заодно умеют восстанавливать структуру нуклеиновой кислоты. Отличаясь ранее упомянутой возможностью впитывать УФ лучи, витамин B10 содержится во многих продуктах, защищающих кожу от солнечных ожогов. Особенно ощутимый эффект проявляется в дуэте с препаратами от солнца вроде экстракта коры белой ивы, масел Aloe vera или жожоба.