Здоровый сон

Здоровый сон (БАДы и витамины)

Полноценный сон является залогом здоровья. Ежедневные стрессы и нагрузки могут стать причиной возникновения бессонницы и других расстройств. В таких случаях для улучшения качества сна можно использовать специальные БАДы и витамины. Действуя быстро и мягко, они полностью восстанавливают режим сна без использования агрессивных медикаментозных препаратов.

Причины и последствия бессонницы

Симптоматическая бессонница – это особое нервное состояние организма, не позволяющее заснуть. У спортсменов она часто является следствием приспособления организма к повышенному уровню нагрузок. Вообще, все причины бессонницы можно разделить на несколько основных групп:

1. Стресс. Повышенные нагрузки, постоянные интенсивные тренировки приводят к психологической перегрузке организма.

2. Применение медицинских препаратов или спортивного питания также может стать причиной бессонницы.

3. Биологические особенности организма. Гормональные изменения или чрезмерная нервная возбудимость также могут вызвать различные нарушения сна.

Бессонница не так уж и безобидна, как может показаться на первый взгляд. Постоянное состояние когда хочется заснуть, но не получается представляет серьезную опасность. Со временем это приводит к развитию ряда хронических заболеваний, снижению иммунитета и даже ускоренному старению. Постоянно плохое качество ночного сна также может стать причиной психологических патологий. Например, стойкой депрессии.

Особенности БАДов

Основными компонентами БАДов для здорового сна являются экстракты лекарственных трав и производные мелатонина. В них содержатся компоненты, способствующие успокоению ЦНС. Наиболее частым побочным эффектом использования таких средств является повышенная сонливость. Именно поэтому после приема препаратов не советуют садиться за руль или заниматься тем, что требует повышенной концентрации внимания.

Обычно противопоказаний для приема БАДов для здорового сна нет. Исключение может составить индивидуальная непереносимость к отдельным компонентам. Показанием к приему БАДов может быть не только бессонница, но и прерывистый, беспокойный сон и нервное возбуждение.

Как принимать?

Большинство БАДов и витаминов не сочетаются с приемом алкоголя. В лучшем случае препараты просто не окажут желаемого воздействия, в худшем – возникнет сильное осложнение, выражающееся угнетением центральной нервной системы.

Рекомендуемые дозировки и кратность приема указаны в аннотациях к препаратам. Их следует строго соблюдать. Несоблюдение этого требования может привести к развитию побочных эффектов.

Регулярный прием БАДов и витаминов для сна обеспечит:

1. Профилактику и лечение сонных расстройств.

2. Снижение уровня воздействия стрессовых факторов на организм.

3. Восстановление нормального жизненного ритма и избавление от бессонницы.

БАДы – это надежная и безопасная альтернатива синтетическим препаратам.