Принимаю Absolute Joint по 1 порции в день,как рекомендовано в инструкции.Для лучшего эффекта восстановления после тренировок,употребляю с витаминно-минеральным комплексом Ultra Men’s Sport Multivitamin.Несомненно добавка помагает лучше восстанавливать суставы и связки после нагрузок.